मासिक धर्म से कुछ दिन पहले (PMS या PMDD) अचानक अत्यधिक चिड़चिड़ापन, उदासी या अकारण रोना आना एक बहुत ही वास्तविक न्यूरोबायोलॉजिकल प्रक्रिया है। लीसा हांट्सू (2015) के अध्ययनों के अनुसार, इस दौरान एस्ट्रोजन हार्मोन गिरने से मस्तिष्क में सेरोटोनिन कम हो जाता है, जिससे भावनाएं नियंत्रण से बाहर लगने लगती हैं। हार्मोनल उतार-चढ़ाव आत्म-करुणा रीसेट टूल आपको इन कठिन दिनों में खुद को डांटने या दोषी ठहराने के बजाय अत्यधिक दया, कोमलता और विश्राम देने का मार्गदर्शन करता है।
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