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शरीर-केंद्रित दोहरावपूर्ण व्यवहार: बाल खींचना, त्वचा खुरचना और हैबिट रिवर्सल ट्रेनिंग
ट्राइकोटिलोमेनिया और स्किन पिकिंग के न्यूरोबायोलॉजिकल तंत्र और हैबिट रिवर्सल ट्रेनिंग (HRT) पर 20 विस्तृत वीडियो पाठ।
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Comprehensive companion guides and practical instructions for Kriyasya digital tools, calculators, and utilities.
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पैनिक अटैक और पैनिक डिसऑर्डर: क्लार्क संज्ञानात्मक मॉडल, इंटरसेप्टिव एक्सपोज़र और नैदानिक मार्गदर्शन
पैनिक अटैक और पैनिक डिसऑर्डर के न्यूरोबायोलॉजिकल तंत्र, विनाशकारी विचारों के चक्र और सीबीटी इंटरसेप्टिव एक्सपोज़र के 21 संरचित पाठ।
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विचार, भावनाएं, शरीर और व्यवहार: संज्ञानात्मक चतुर्भुज द्वारा तनाव के चक्रव्यूह को तोड़ने की संपूर्ण गाइड
विचार, भावना, शरीर और व्यवहार के तालमेल को समझें। वैज्ञानिक CBT चतुर्भुज मॉडल से अपने मानसिक तनाव को नियंत्रित करना सीखें।
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भावनात्मक साक्षरता और नियमन: भावनाओं को पहचानने, समझने और संतुलित करने की 17-पाठों की वैज्ञानिक गाइड
अपनी भावनाओं को पहचानें और संभालें। वैज्ञानिक जेम्स ग्रॉस मॉडल और डीबीटी तकनीकों से भावनात्मक स्थिरता प्राप्त करें।
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तनाव, मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र: तनाव हार्मोन, न्यूरोलॉजिकल प्रभाव और तंत्रिका तंत्र को शांत करने की वैज्ञानिक गाइड
तनाव के न्यूरोसाइंस को समझें। कोर्टिसोल, एड्रेनालिन और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को शांत करने के वैज्ञानिक नियमों की जानकारी लें।
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मुकाबला, बचाव और सुरक्षा व्यवहार: चिंता को बढ़ाने वाले वहमों को मिटाकर सच्चा आत्मविश्वास पाने की गाइड
चिंता की झूठी बैसाखियों को छोड़ें। वैज्ञानिक CBT तकनीकों से सुरक्षा व्यवहारों को पहचानें और सच्चा आत्म-विश्वास विकसित करें।
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प्रेरणा, आदतें और व्यवहार परिवर्तन: प्रोचास्का मॉडल द्वारा टालमटोल मिटाकर स्थायी आदतें बनाने की वैज्ञानिक गाइड
ज्ञान को कर्म में बदलें। वैज्ञानिक आदत चक्र और प्रेरणा तकनीकों से बुरी आदतों को तोड़ें और स्थायी सकारात्मक बदलाव लाएं।
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सुधार, पुनर्वास और रिलैप्स की रोकथाम: लक्षणों के बावजूद सार्थक जीवन जीने और दोबारा बीमार न पड़ने की वैज्ञानिक गाइड
सच्चे मानसिक सुधार को समझें। वैज्ञानिक CHIME मॉडल से अपनी पहचान पुनर्निर्मित करें और रिलैप्स से बचाव के नियम जानें।
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संकट, आत्महत्या और आत्म-नुकसान सुरक्षा: स्टैनली-ब्राउन सुरक्षा योजना और जीवन-रक्षक संकट प्रबंधन की संपूर्ण गाइड
गंभीर मानसिक संकट में जीवन बचाएं। वैज्ञानिक स्टैनली-ब्राउन सुरक्षा योजना, चेतावनी संकेतों और संकट प्रबंधन की जानकारी लें।
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परिवार और देखभालकर्ता मनोशिक्षा: मरीज को सही सहारा देने, घरेलू तनाव घटाने और अपनी मानसिक सेहत बचाने की गाइड
पारिवारिक मानसिक तनाव को दूर करें। वैज्ञानिक मनोशिक्षा से समझें कि मरीज को बिना ताने दिए कैसे स्वस्थ और खुशहाल बनाया जाए।
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मानसिक स्वास्थ्य, सोशल मीडिया और ऑनलाइन सुरक्षा: वायरल भ्रांतियों से बचने और स्वयं निदान के खतरों की गाइड
सोशल मीडिया की आधी-अधूरी मानसिक स्वास्थ्य सलाह से बचें। वैज्ञानिक डिजिटल साक्षरता से वायरल भ्रांतियों और खुद बीमारी तय करने के खतरों…
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चिंता विकार संपूर्ण अवलोकन: पैनिक, फोबिया, सामान्यीकृत चिंता और सामाजिक घबराहट के वैज्ञानिक उपचार की गाइड
चिंता विकारों के सभी रूपों को समझें। पैनिक अटैक, सामान्यीकृत चिंता और फोबिया के कारणों व आधुनिक वैज्ञानिक उपचार की संपूर्ण जानकारी…