क्लस्टर-सी व्यक्तित्व पैटर्न अत्यधिक चिंता और भय से संचालित होते हैं। परिहारक व्यक्तित्व (Avoidant Personality) में व्यक्ति दूसरों से जुड़ने की तीव्र इच्छा तो रखता है, परंतु अपमानित होने या अस्वीकार किए जाने के गहरे भय के कारण लोगों से पूरी तरह बचता रहता है। वहीं आश्रित व्यक्तित्व (Dependent Personality) में व्यक्ति खुद को असहाय मानता है और रोजमर्रा के छोटे-छोटे फैसलों के लिए भी पूरी तरह दूसरों पर निर्भर रहता है। जेफरी यंग की स्कीमा थेरेपी और संज्ञानात्मक सिद्धांतों पर आधारित परिहारक और आश्रित व्यक्तित्व पैटर्न मनोशिक्षा मॉड्यूल 19 पाठों में बचपन के स्कीमा मोड्स और स्वायत्तता (autonomy) हासिल करने का वैज्ञानिक मार्गदर्शन देता है।
⚖️ स्वास्थ्य व विधिक सुरक्षा अस्वीकरण
यह डिजिटल स्व-सहायता अभ्यास और मार्गदर्शिका केवल सामान्य मानसिक स्वास्थ्य, शिक्षा और व्यक्तिगत आत्म-जागरूकता के उद्देश्य से प्रस्तुत की गई है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, नैदानिक मनोवैज्ञानिक परीक्षण, मनोचिकित्सा या डॉक्टर-मरीज संबंध का विकल्प नहीं है। यदि किसी भी शारीरिक या श्वास अभ्यास से आपको बेचैनी अथवा मानसिक तनाव महसूस हो, तो तुरंत रुकें और योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श लें।
आपातकालीन संकट सहायता: यदि आप किसी तीव्र मानसिक संकट या आत्म-नुकसान के विचारों का सामना कर रहे हैं, तो कृपया तुरंत आधिकारिक आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करें: टेली-मानस (Tele-MANAS) (14416 / 1800-891-4416), किरण (KIRAN) राष्ट्रीय हेल्पलाइन (1800-599-0019, 24×7), अथवा राष्ट्रीय आपातकाल नंबर (112)।
बचपन के नकारात्मक स्कीमा
परिहारक पैटर्न में व्यक्ति के मन में यह पक्का विश्वास बैठ जाता है कि "मुझमें कोई गहरी कमी है और यदि लोग मुझे जानेंगे तो मुझसे नफरत करेंगे।" आश्रित पैटर्न में व्यक्ति सोचता है कि "मैं अकेले जीवन नहीं चला सकता, मुझे हर कदम पर किसी के सहारे की जरूरत है।"
स्कीमा थेरेपी और आत्मनिर्भरता
उपचार में व्यक्ति को खुद अकेले निर्णय लेने, अपनी राय दृढ़ता से रखने और यह विश्वास जगाने का अभ्यास कराया जाता है कि आत्मनिर्भर होने का मतलब अपनों को खोना नहीं है।