दुनिया भर की बुरी खबरों, आपदाओं और नकारात्मक पोस्ट्स को लगातार स्क्रोल करते रहना 'डूमस्क्रोलिंग' कहलाता है। मोंटाग (2019) के शोध के अनुसार, सोशल मीडिया एल्गोरिदम हमारे दिमाग के डोपामाइन लूप को इस तरह फंसाते हैं कि रुकना असंभव सा लगने लगता है। डूमस्क्रोलिंग से विराम टूल आपको एक शांत श्वास अभ्यास और तार्किक प्रश्नों के माध्यम से इस सम्मोहन से बाहर निकालता है, ताकि आप स्क्रीन को बंद कर वास्तविक जीवन में सुकून पा सकें।
⚖️ स्वास्थ्य व विधिक सुरक्षा अस्वीकरण
यह डिजिटल स्व-सहायता अभ्यास और मार्गदर्शिका केवल सामान्य मानसिक स्वास्थ्य, शिक्षा और व्यक्तिगत आत्म-जागरूकता के उद्देश्य से प्रस्तुत की गई है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, नैदानिक मनोवैज्ञानिक परीक्षण, मनोचिकित्सा या डॉक्टर-मरीज संबंध का विकल्प नहीं है। यदि किसी भी शारीरिक या श्वास अभ्यास से आपको बेचैनी अथवा मानसिक तनाव महसूस हो, तो तुरंत रुकें और योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श लें।
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