जागने और गहरी नींद के बीच की स्थिति को न्यूरोसाइंस में हिप्नागोगिक (Hypnagogic) अवस्था और योग में 'योग निद्रा' कहा जाता है। मोजिक (2020) के अध्ययनों के अनुसार, जब मस्तिष्क अल्फा और थीटा तरंगों की इस अवस्था में पहुँचता है, तो शरीर में गहरी मरम्मत और तनाव-मुक्ति होती है जबकि चेतना जागृत रहती है। गहन विश्राम जागरूकता ध्यान टूल आपको 10 मिनट के भीतर नींद की दहलीज तक ले जाकर गहरी थकान और मानसिक बोझ से पूर्ण मुक्ति का अनुभव कराता है।
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