हार्वर्ड यूनिवर्सिटी की न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. जिल बोल्टे टेलर के प्रसिद्ध शोध के अनुसार, शरीर में गुस्से के रसायन (एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल) का जैविक जीवन केवल 90 सेकंड का होता है। यदि गुस्सा 90 सेकंड से अधिक समय तक बना रहता है, तो उसका कारण शारीरिक नहीं, बल्कि हमारा मन होता है जो पुरानी बातों को दोहराकर उस आग को भड़काता रहता है। 90-सेकंड गुस्सा शांति टूल आपको उन 90 सेकंड तक शांत रखकर गुस्से के रसायनों को शरीर से बाहर निकलने में सहायता करता है।
⚖️ स्वास्थ्य व विधिक सुरक्षा अस्वीकरण
यह डिजिटल स्व-सहायता अभ्यास और मार्गदर्शिका केवल सामान्य मानसिक स्वास्थ्य, शिक्षा और व्यक्तिगत आत्म-जागरूकता के उद्देश्य से प्रस्तुत की गई है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, नैदानिक मनोवैज्ञानिक परीक्षण, मनोचिकित्सा या डॉक्टर-मरीज संबंध का विकल्प नहीं है। यदि किसी भी शारीरिक या श्वास अभ्यास से आपको बेचैनी अथवा मानसिक तनाव महसूस हो, तो तुरंत रुकें और योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श लें।
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