बॉडी मास इंडेक्स (BMI) दुनिया भर में शारीरिक वजन की स्थिति को आंकने का सबसे आम पैमाना है। इसे शरीर के वजन (किलोग्राम) को ऊंचाई (मीटर) के वर्ग से विभाजित करके निकाला जाता है (kg/m²)। यद्यपि यह बड़े पैमाने पर जनसंख्या के वजन का वर्गीकरण करने में उपयोगी है, परंतु आधुनिक चिकित्सा विज्ञान के अनुसार विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के सामान्य मानक एशियाई मूल के व्यक्तियों के लिए पूरी तरह उपयुक्त नहीं हैं। एशियाई भारतीयों में कम वजन पर भी आंतरिक चर्बी (विसरल फैट) और हृदय रोगों का खतरा अधिक देखा जाता है।
डब्ल्यूएचओ मानक बनाम एशियाई भारतीय कटऑफ
विश्व स्वास्थ्य संगठन और भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद (ICMR) के शोधों के अनुसार एशियाई लोगों में हड्डियों का ढांचा अपेक्षाकृत हल्का और पेट के आसपास वसा संचय की प्रवृत्ति अधिक होती है। इसलिए एशियाई व्यक्तियों के लिए स्वस्थ बीएमआई की सीमा पश्चिमी देशों की तुलना में कम निर्धारित की गई है।
| वजन की श्रेणी | वैश्विक डब्ल्यूएचओ सीमा | एशियाई भारतीय मानक | स्वास्थ्य प्रभाव |
|---|---|---|---|
| कम वजन (Underweight) | < 18.5 | < 18.5 | पोषक तत्वों की कमी, रोग प्रतिरोधक क्षमता का ह्रास। |
| सामान्य एवं स्वस्थ वजन | 18.5 – 24.9 | 18.5 – 22.9 | हृदय एवं मेटाबॉलिक स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम आदर्श सीमा। |
| अधिक वजन (Overweight) | 25.0 – 29.9 | 23.0 – 24.9 | इंसुलिन प्रतिरोध और फैटी लिवर का प्रारंभिक जोखिम। |
| मोटापा श्रेणी I (Obesity I) | 30.0 – 34.9 | 25.0 – 29.9 | मधुमेह और उच्च रक्तचाप का सीधा क्लिनिकल खतरा। |
| गंभीर मोटापा (Obesity II) | ≥ 35.0 | ≥ 30.0 | तत्काल चिकित्सकीय और आहार सुधार की अनिवार्यता। |
बीएमआई की सीमाएं और सही उपयोग
- मांसपेशियों का भ्रम: जो लोग भारी वजन उठाते हैं या एथलीट हैं, उनकी घनी मांसपेशियों के कारण वजन अधिक दिखता है और बीएमआई उन्हें "ओवरवेट" बता सकता है, जबकि वे अत्यंत फिट होते हैं।
- स्किनी फैट व्यक्ति: निष्क्रिय जीवनशैली वाले लोगों का बीएमआई 21 या 22 दिख सकता है, परंतु यदि पेट पर विसरल फैट अधिक है तो वे आंतरिक रूप से अस्वस्थ हो सकते हैं।
- बीएमआई को हमेशा कमर की परिधि (वेस्ट साइज) और बॉडी फैट प्रतिशत के साथ मिलाकर ही देखना चाहिए।