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आज जो सबसे उपयोगी लगे, उसे चुनें। नीचे के अभ्यास उसी के अनुसार दिखेंगे ताकि आप खोजने में कम और शुरू करने में ज़्यादा समय दें।
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विशेष अभ्यास
Guided Sound Meditation
7 min · यह अभ्यास देखें
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कुछ मिनटों से शुरुआत करें
ज़रूरत पर कभी भी रुकें
अंग्रेज़ी + हिंदी अनुभव
मन को शांत करें
212 अभ्यास उपलब्ध
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बेहतर नींद पाएँ
11 अभ्यास उपलब्ध
10 min
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स्थिर महसूस करें
14 अभ्यास उपलब्ध
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एकाग्रता पाएँ
9 अभ्यास उपलब्ध
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8 min
11 min
अपने प्रति दयालु रहें
2 अभ्यास उपलब्ध
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शरीर से फिर जुड़ें
4 अभ्यास उपलब्ध
10 min
8 min
11 min
थोड़ी संरचना चाहिए?
एक अभ्यास को सहज दिनचर्या में बदलें।
जब आप चाहते हैं कि Kriyasya आपको नियमित बने रहने में मदद करे, तो 1-दिन, 7-दिन, 14-दिन और 30-दिन के structured pathways देखें।
आपकी सहजता सबसे पहले
यहाँ कुछ भी ज़बरदस्ती करने की ज़रूरत नहीं है।
ज़रूरत हो तो posture बदलें, आँखें खुली रखें, रुकें या अभ्यास बंद करें। यदि साँस पर ध्यान देना सहज न लगे, तो आँखें खुली रखकर grounding practice चुनें।