मूल, उड्डीयान और जालंधर बंध का एक साथ समन्वय — यह महा बंध कहलाता है, जो प्राण को केंद्रीय नाड़ी में प्रविष्ट कराता है।
गहन अर्थ व ऊर्जा प्रभाव
महा का अर्थ है महान। महा बंध को महान बंध इसलिए कहा जाता है क्योंकि इसमें तीनों मुख्य बंध साथ आते हैं। इसमें सही सीख, सही क्रम, श्वास नियंत्रण, शरीर की जागरूकता और सुरक्षित रूप से छोड़ना आवश्यक है। यह शुरुआती लोगों के लिए नहीं है।
साधना अनुभव:
यूज़र को महा बंध एक सुरक्षित उन्नत अभ्यास के रूप में समझना चाहिए। पेज उन्हें इसका सिद्धांत गहराई से समझाए, लेकिन स्पष्ट रूप से याद दिलाए कि प्रत्यक्ष शिक्षक मार्गदर्शन के बिना पूरा अभ्यास न करें।
आधुनिक शरीर क्रिया व तंत्रिका विज्ञान
रीढ़ की हड्डी के अक्ष पर श्रोणि से कपाल तक एक निर्बाध ऊर्जा ग्रैडिअंट बनाता है, जो तंत्रिका तंत्र और मेरुदंडीय द्रव प्रवाह को संतुलित करता है।
चरण-दर-चरण अभ्यास विधि
1
यह क्रम केवल समझने के लिए है, जब तक शिक्षक उपस्थित न हों।
2
पहले मूल बंध अलग से सीखें।
3
पहले उड्डीयान बंध अलग से सीखें।
4
पहले जालंधर बंध अलग से सीखें।
5
सही प्रशिक्षण के बाद ही शिक्षक की प्रत्यक्ष देखरेख में इन्हें जोड़ें।
6
शिक्षक के मार्गदर्शन के अनुसार केवल सहज समय तक रखें।
7
जैसा शिक्षक ने सिखाया हो, उसी सही क्रम से छोड़ें।
8
सामान्य श्वास पर लौटें।
9
दोहराने से पहले पूरा विश्राम करें।
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केवल अनुभवी शिक्षक की प्रत्यक्ष देखरेख में। शुरुआती लोगों के लिए नहीं। गर्भावस्था, मासिक धर्म, उच्च या निम्न रक्तचाप, हृदय रोग, हर्निया, अल्सर, गर्दन की चोट, हाल की सर्जरी, चक्कर, श्वास रोकने से घबराहट या शिक्षक के बिना अभ्यास में न करें।
कल्याण अस्वीकरण / Wellness Disclaimer:
यहाँ प्रस्तुत योग अभ्यास, मुद्राएँ और श्वास तकनीकें शास्त्रीय परंपरा पर आधारित हैं और केवल शैक्षिक, कल्याण और समग्र जीवनशैली के उद्देश्यों के लिए हैं। ये किसी चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं हैं। कोई भी नया शारीरिक अभ्यास शुरू करने से पहले, विशेष रूप से यदि आपको पहले से कोई स्वास्थ्य समस्या है या आप गर्भवती हैं, तो योग्य चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें। अपने शरीर की सहज सीमा में ही अभ्यास करें।
