पीठ, कूल्हों, जाँघों को हल्का खिंचाव देता है। मन शांत करता है। तनाव और थकान दूर करता है।
इस आसन के सक्रिय व विरोधी मांसपेशी समूह (Agonist/Antagonist), जोड़ों का यांत्रिकी, स्वायत्त तंत्रिका प्रभाव और हठयोग प्रदीपिका के मूल संस्कृत श्लोक व शब्दार्थ का गहन अध्ययन करें।
पीठ, कूल्हों, जाँघों को हल्का खिंचाव देता है। मन शांत करता है। तनाव और थकान दूर करता है।
कमर में धीमी, गहरी श्वास
जाँघों के बीच बोल्स्टर रखें। घुटने चौड़े करें।
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