Teens के Social Confidence के लिए Self-Counselling Session
Conversations, groups, school interactions और new social situations में confidence build करने के लिए teen-friendly guided session।
ये सेशन शुरू करेंक्या ये सेशन आपके लिए सही है?
एक छोटा, ईमानदार नज़रिया - ताकि आप सही जगह से शुरू करें।
अंदर क्या है
नौ gentle, गाइडेड steps - हर एक में एक छोटा वीडियो और एक practical activity।
- क्या यह session आपके लिए सही है?
- Social Confidence Hard क्यों Feel होती है
- Fear of Judgement and Mind-Reading
- Conversation Confidence Basics
- Main Practice: Social Brave Ladder
- Awkward Moments Handle करना
- Real-Life Teen Examples
- 7-Day Social Confidence Plan
- Help कब लेनी चाहिए
Worksheets जो आप रख सकते हैं
इन्हें screen पर देखिए और PDF के रूप में download कीजिए, खूबसूरती से बना हुआ।
Social Confidence Self-Check
आपकी social confidence अभी कहाँ है, इस पर honest reflection।
Social Fear Map
अपने social fears map करें और check करें कि actually क्या likely है।
Conversation Starter Card
Common situations के लिए simple conversation moves वाले quick cards।
Social Brave Ladder
अपने social steps को easy से goal तक map करें और हर step celebrate करें।
7-Day Social Confidence Plan
हर दिन एक छोटा social step - print करें और करते जाएँ तो tick करें।
ये कैसे काम करता है
देखिए और सोचिए
छोटे guided वीडियो हर idea को आसान, simple भाषा में समझाते हैं।
Practice कीजिए
हर step में एक छोटी activity है। आपके विचार आपके निजी खाते में सुरक्षित रहते हैं।
अपने tools रखिए
Worksheets, trackers और 7-day plan download करके खुद आगे बढ़िए।
जब चाहें वापस आइए
जब भी ज़रूरत हो वापस आइए। सेशन वहीं से शुरू होता है जहाँ छोड़ा था।
सवालों के जवाब
क्या ये therapy या medical treatment है?
नहीं। ये एक guided self-help experience है जो practical, well-known तरीकों पर बना है। ये therapy, diagnosis, या किसी professional का replacement नहीं है। अगर आपकी feelings intense या लम्बे समय से हैं, तो please किसी doctor या mental-health professional से बात करें।
ये सेशन किसके लिए है?
Shyness, awkwardness, judgement का डर, conversations start करने में difficulty, groups avoid करना, या classmates के around nervous feel करना।
ये किसके लिए सही नहीं है?
Severe social anxiety, bullying, panic, trauma, selective mutism, self-harm thoughts, या total social avoidance।
इसमें कितना समय लगता है?
लगभग 35-45 min, छोटे steps में बँटा हुआ। आप कभी भी pause और resume कर सकते हैं, और जितनी बार चाहें दोहरा सकते हैं।
क्या मेरी information private है?
हाँ। आपकी प्रविष्टियाँ पूरी तरह गोपनीय हैं। अतिथि के रूप में ये आपके डिवाइस पर रहती हैं; साइन इन करने पर आपके निजी डैशबोर्ड में सिंक हो जाती हैं और कभी किसी तीसरे पक्ष के साथ साझा नहीं की जाती हैं।
क्या मुझे worksheets मिलेंगी जो मैं रख सकूँ?
हाँ। सेशन में worksheets, trackers और एक 7-day plan है जिन्हें आप screen पर देख सकते हैं और PDF के रूप में download कर सकते हैं।
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जब आप तैयार हों
आराम से, अपनी speed से। अभी शुरू कर सकते हैं और कभी भी वापस आ सकते हैं।
शुरू करें Social Confidence for Teens