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नींद और फोकस
सुबह की रोशनी और शरीर की घड़ी: 5 उपयोगी बातें
सुबह की रोशनी और शरीर की घड़ी: 5 उपयोगी बातें पर यह सरल स्वास्थ्य मार्गदर्शन है। लगातार नींद की समस्या हो तो उचित जांच कराएं।
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रोशनी शरीर
रोशनी शरीर की सर्केडियन घड़ी के लिए महत्वपूर्ण संकेत है।
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सुबह की
सुबह की तेज रोशनी कुछ देर से चलने वाली नींद की लय को पहले ला सकती है।
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कई लोगों
कई लोगों के लिए बाहर की प्राकृतिक रोशनी एक सरल दैनिक संकेत है।
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समय महत्वपूर्ण है
समय महत्वपूर्ण है; नींद विकार की लाइट थेरेपी सामान्य धूप में बैठने जैसी बात नहीं।
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सर्केडियन विकार
सर्केडियन विकार, आंख की समस्या या प्रकाश-संवेदनशील दवा होने पर तेज लाइट थेरेपी से पहले चिकित्सकीय सलाह लें।
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सेव करें
एक कदम से शुरू करें
इस स्टोरी को सेव करें। शुरुआत उसी कदम से करें जो अभी आपके लिए उपयोगी है: रोशनी शरीर की सर्केडियन घड़ी के लिए महत्वपूर्ण।
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