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दैनिक अभ्यास
सोने से पहले कृतज्ञता के 5 तरीके—बनावटी
सोने से पहले कृतज्ञता के 5 तरीके—बनावटी के लिए ये छोटे, व्यावहारिक और रोजमर्रा में करने योग्य कदम हैं।
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आज मदद
आज मदद करने वाली एक बात लिखें।
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किसी व्यक्ति
किसी व्यक्ति, जगह या साधारण सुविधा का नाम लें जिसके लिए आभार महसूस हुआ।
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बात को
बात को खास और वास्तविक रखें।
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4 / 5
कठिन भावनाओं
कठिन भावनाओं को कृतज्ञता के साथ मौजूद रहने दें।
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कुछ मिनट
कुछ मिनट बाद रुकें; जर्नलिंग को भी परफेक्ट करने वाला काम न बनाएं।
07
सेव करें
एक कदम से शुरू करें
इस स्टोरी को सेव करें। शुरुआत उसी कदम से करें जो अभी आपके लिए उपयोगी है: आज मदद करने वाली एक बात लिखें।
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