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दैनिक अभ्यास
कृतज्ञता को बनावटी नहीं, वास्तविक बनाने के 5 तरीके
कृतज्ञता को बनावटी नहीं, वास्तविक बनाने के 5 के लिए ये छोटे, व्यावहारिक और रोजमर्रा में करने योग्य कदम हैं।
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सामान्य सूची
सामान्य सूची के बजाय एक खास चीज चुनें।
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सोचें वह
सोचें वह आपके लिए क्यों महत्वपूर्ण थी।
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साधारण चीजें
साधारण चीजें भी लिखें, जैसे उपयोगी बातचीत, भोजन या आराम का एक पल।
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कृतज्ञता का
कृतज्ञता का उपयोग गुस्सा, दुख या वास्तविक समस्या को दबाने के लिए न करें।
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इसे ध्यान
इसे ध्यान का अभ्यास मानें, हमेशा सकारात्मक महसूस करने की गारंटी नहीं।
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सेव करें
एक कदम से शुरू करें
इस स्टोरी को सेव करें। शुरुआत उसी कदम से करें जो अभी आपके लिए उपयोगी है: सामान्य सूची के बजाय एक खास चीज चुनें।
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