01
मानसिक स्वास्थ्य
तनाव वाले दिन शरीर को चलाने के 5 आसान तरीके
तनाव वाले दिन शरीर को चलाने के 5 आसान तरीके के लिए ये सरल, शोध-आधारित कदम देखें। गंभीर या लगातार लक्षण हों तो पेशेवर मदद लें।
02
1 / 5
यदि आपके
यदि आपके लिए सुरक्षित हो तो तेज चाल से थोड़ी देर चलें।
03
2 / 5
फोन कॉल
फोन कॉल के दौरान चलें या सीढ़ियों का उपयोग करें।
04
3 / 5
लंबे समय
लंबे समय बैठने के बाद छोटा स्ट्रेच या मोबिलिटी ब्रेक लें।
05
4 / 5
‘परफेक्ट’ वर्कआउट
‘परफेक्ट’ वर्कआउट के बजाय ऐसा अभ्यास चुनें जिसे आप दोहरा सकें।
06
5 / 5
थोड़ी गतिविधि
थोड़ी गतिविधि भी उपयोगी हो सकती है; धीरे-धीरे नियमितता बढ़ाएं।
07
सेव करें
एक कदम से शुरू करें
इस स्टोरी को सेव करें। शुरुआत उसी कदम से करें जो अभी आपके लिए उपयोगी है: यदि आपके लिए सुरक्षित हो तो तेज चाल से थोड़ी।
पल्स एक्सप्लोर करें →