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नींद और फोकस
स्लीप सप्लीमेंट खरीदने से पहले बेडरूम में ये 5
स्लीप सप्लीमेंट खरीदने से पहले बेडरूम में ये 5 पर यह सरल स्वास्थ्य मार्गदर्शन है। लगातार समस्या हो तो जांच कराएं।
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अनावश्यक रोशनी
अनावश्यक रोशनी कम करें।
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कमरे का
कमरे का तापमान आरामदायक ठंडा रखें।
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जहाँ संभव
जहाँ संभव हो अनावश्यक शोर कम करें।
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काम और
काम और मनोरंजन वाली स्क्रीन को बिस्तर से दूर रखें।
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कमरे और
कमरे और बिस्तर को देर रात काम के बजाय नींद से जोड़ें।
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सेव करें
एक कदम से शुरू करें
इस स्टोरी को सेव करें। शुरुआत उसी कदम से करें जो अभी आपके लिए उपयोगी है: अनावश्यक रोशनी कम करें।
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