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दैनिक अभ्यास
ज्यादा बैठने वाले दिन में मूवमेंट बढ़ाने के 5
ज्यादा बैठने वाले दिन में मूवमेंट बढ़ाने के 5 के लिए ये छोटे, व्यावहारिक और रोजमर्रा में करने योग्य कदम हैं।
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एक सामान्य
एक सामान्य फोन कॉल के दौरान खड़े रहें या चलें।
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2 / 5
डेस्क पर
डेस्क पर लंबे काम के बाद छोटी सैर करें।
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बार-बार उपयोग
बार-बार उपयोग की चीजें थोड़ी दूर रखें ताकि उठना पड़े।
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4 / 5
जहाँ व्यावहारिक
जहाँ व्यावहारिक और सुरक्षित हो सीढ़ियों का उपयोग करें।
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एक बहुत
एक बहुत कठिन वर्कआउट के बाद पूरे दिन बैठने के बजाय नियमित छोटे मूवमेंट चुनें।
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सेव करें
एक कदम से शुरू करें
इस स्टोरी को सेव करें। शुरुआत उसी कदम से करें जो अभी आपके लिए उपयोगी है: एक सामान्य फोन कॉल के दौरान खड़े रहें या चलें।
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