01
मानसिक स्वास्थ्य
खराब दिन के बाद खुद से नरमी से पेश आने के 5 तरीके
खराब दिन के बाद खुद से नरमी से पेश आने के 5 तरीके के लिए ये सरल, शोध-आधारित कदम देखें। गंभीर या लगातार लक्षण हों तो पेशेवर मदद लें।
02
1 / 5
जो हुआ
जो हुआ उसे बताएं, लेकिन उसे पूरी जिंदगी के बारे में फैसला न बनाएं।
03
2 / 5
जो भावना
जो भावना चल रही है उसका नाम लें।
04
3 / 5
सोचें यही
सोचें यही स्थिति किसी दोस्त की होती तो आप उससे क्या कहते।
05
4 / 5
एक बुनियादी
एक बुनियादी जरूरत पूरी करें: भोजन, पानी, आराम, चलना या किसी से जुड़ना।
06
5 / 5
जहाँ संभव
जहाँ संभव हो बड़े जीवन-निर्णय तब लें जब मन थोड़ा स्थिर हो।
07
सेव करें
एक कदम से शुरू करें
इस स्टोरी को सेव करें। शुरुआत उसी कदम से करें जो अभी आपके लिए उपयोगी है: जो हुआ उसे बताएं, लेकिन उसे पूरी जिंदगी के।
पल्स एक्सप्लोर करें →