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मानसिक स्वास्थ्य
5 संकेत कि तनाव के लिए सिर्फ सेल्फ-हेल्प टिप
5 संकेत कि तनाव के लिए सिर्फ सेल्फ-हेल्प टिप के लिए ये शोध-आधारित कदम देखें। गंभीर या लगातार लक्षण हों तो मदद लें।
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तनाव कई
तनाव कई हफ्तों से बना हुआ है और कम नहीं हो रहा।
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यह नींद
यह नींद, काम, रिश्तों या रोजमर्रा की कार्यक्षमता पर गंभीर असर डाल रहा है।
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तनाव संभालने
तनाव संभालने के लिए शराब, नशा या जोखिम भरे व्यवहार का सहारा बढ़ रहा है।
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बार-बार पैनिक
बार-बार पैनिक जैसे लक्षण या ऐसे शारीरिक लक्षण हो रहे हैं जिनकी जांच जरूरी है।
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आप खुद
आप खुद को असुरक्षित महसूस करें या खुद को नुकसान पहुंचाने के विचार आएं तो तुरंत पेशेवर या आपात मदद लें।
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सेव करें
एक कदम से शुरू करें
इस स्टोरी को सेव करें। शुरुआत उसी कदम से करें जो अभी आपके लिए उपयोगी है: तनाव कई हफ्तों से बना हुआ है और कम नहीं हो रहा।
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