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नींद और फोकस
5 संकेत कि नींद की समस्या के लिए विशेषज्ञ की
5 संकेत कि नींद की समस्या के लिए विशेषज्ञ की पर यह सरल स्वास्थ्य मार्गदर्शन है। लगातार समस्या हो तो जांच कराएं।
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उचित नींद
उचित नींद की आदतों के बावजूद समस्या लगातार बनी हुई है।
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दिन की
दिन की नींद ड्राइविंग, काम या सुरक्षा पर असर डाल रही है।
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नींद में
नींद में बार-बार तेज खर्राटे, हांफना, घुटना या सांस रुकना होता है।
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मूड
मूड, ध्यान या रोजमर्रा की कार्यक्षमता पर गंभीर असर पड़ रहा है।
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सोने के
सोने के लिए शराब या बिना सलाह की दवाओं पर निर्भरता बढ़ रही है।
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सेव करें
एक कदम से शुरू करें
इस स्टोरी को सेव करें। शुरुआत उसी कदम से करें जो अभी आपके लिए उपयोगी है: उचित नींद की आदतों के बावजूद समस्या लगातार बनी।
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