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नींद और फोकस
कैफीन और नींद: जानें ये 5 बातें
कैफीन और नींद: जानें ये 5 बातें पर यह सरल स्वास्थ्य मार्गदर्शन है। लगातार नींद की समस्या हो तो उचित जांच कराएं।
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कैफीन एक
कैफीन एक स्टिमुलेंट है और नींद में बाधा डाल सकता है।
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इसका असर
इसका असर कई घंटों तक रह सकता है।
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सिर्फ कॉफी
सिर्फ कॉफी ही स्रोत नहीं; चाय, कोला, एनर्जी ड्रिंक और चॉकलेट में भी कैफीन हो सकता है।
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नींद खराब
नींद खराब हो तो कैफीन पूरी तरह बंद करने से पहले उसे दिन में पहले लेने की कोशिश करें।
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हर व्यक्ति
हर व्यक्ति की संवेदनशीलता अलग होती है, इसलिए अपना पैटर्न देखें।
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सेव करें
एक कदम से शुरू करें
इस स्टोरी को सेव करें। शुरुआत उसी कदम से करें जो अभी आपके लिए उपयोगी है: कैफीन एक स्टिमुलेंट है और नींद में बाधा डाल।
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